Stratégie de contenus vidéo.

Votre coach Instagram, s'il n'a pas de carte professionnelle d'éducateur sportif, ce qu'il fait est illégal. Point. Je sais que ça pique. Mais c'est exactement comme ça que la loi est écrite en France. Pour avoir le droit d'encadrer une activité physique contre rémunération, il faut une carte pro délivrée par la DRAJES. Et cette carte, on l'a quand on a un diplôme reconnu : BP JEPS, CQP IF, licence STAPS. Pas avant. Là où ça devient absurde, c'est que les gens vont chercher des certifications américaines, NASM, ACE, CrossFit Level 1, en pensant que ça les protège. Ces certifs n'ont aucune valeur légale en France. Aucune. Donc concrètement, vous avez aujourd'hui des dizaines de milliers de gens qui vendent des programmes sur Instagram, sur Telegram, sur TikTok, sans le droit d'exercer. Et ils s'en sortent parce que personne ne contrôle. Le problème, c'est pas qu'on rate un cours bidon. Le vrai problème, c'est ce qui arrive ensuite. Vous vous blessez avec un programme inadapté, vous n'avez pas d'assurance professionnelle en face. Vous n'avez aucun recours. Et statistiquement, vous allez vous blesser, parce que la personne qui a fait votre programme n'a pas eu une heure d'anatomie, n'a pas appris à lire une posture, n'a pas appris ce qu'est une contre-indication. Donc avant de payer un programme à quelqu'un sur les réseaux, vous lui demandez trois choses. Sa carte professionnelle d'éducateur sportif, son numéro de diplôme RNCP vérifiable, son attestation de responsabilité civile pro à jour. Si la personne hésite, change de sujet, dit que c'est privé, vous fuyez. Un vrai coach, il vous balance ces trois trucs en trente secondes parce que c'est sa fierté.

Les femmes ont 10 à 15 fois moins de testostérone que les hommes. Demandez-vous comment elles pourraient devenir massives en soulevant de la fonte. C'est mathématiquement impossible. Et pourtant, c'est la peur numéro 1 que j'entends en consultation. Les femmes qui hésitent à entrer dans une salle de musculation parce qu'elles ont peur de devenir hommasses, de prendre trois tailles de plus, de ressembler à des bodybuildeuses. Cette peur, elle vient de nulle part biologiquement. La testostérone, c'est l'hormone qui permet de construire de gros volumes musculaires. Les hommes en produisent à peu près trois cents nanogrammes par décilitre. Les femmes, autour de vingt. Quinze fois moins. Pour qu'une femme construise les corps qu'on voit dans le bodybuilding, il faut soit une génétique exceptionnelle, soit, et c'est là la vérité que personne ne veut dire, des produits dopants. Sans ça, on ne fabrique pas ces volumes-là. Ce que la musculation fait vraiment au corps féminin, c'est l'inverse exact de ce qu'on craint. Elle dessine. Elle tonifie. Elle resserre. Elle redresse la posture. Elle protège les os, particulièrement après quarante ans. Elle améliore la silhouette, parce qu'elle remplace la graisse par du muscle dense, qui prend trois fois moins de place pour le même poids. Et toutes ces femmes que vous trouvez magnifiques, sportives, dessinées, qui défilent sur Instagram avec des corps qu'on admire, elles ne font pas du Pilates léger en pyjama. Elles soulèvent de la fonte. Lourd. Plusieurs fois par semaine. Donc si on veut un corps tonique, ferme, avec des courbes, on ne fait pas du cardio à perdre haleine sur le tapis. On apprend à charger une barre. Correctement.

Coach en 4 mois ? Et puis quoi ? Voilà ce qui se passe vraiment quand quelqu'un sort d'une formation comme ça. J'ai trente ans de transmission derrière moi. J'ai vu défiler des centaines de candidats qui sortaient de centres qui promettaient un diplôme en quatre mois. La majorité n'a pas tenu une saison sur le terrain. Pour comprendre pourquoi, il faut juste regarder ce qu'un coach doit savoir faire le jour où il prend son premier client. Il doit lire un corps. Repérer une bascule de bassin, une asymétrie d'épaule, un genou qui tombe en valgus quand quelqu'un s'accroupit. Il doit savoir si la personne en face peut faire un squat ou pas. Si oui, à quelle profondeur, avec quelle charge. Il doit construire un programme. Pas un copier-coller d'application, un vrai programme adapté à un humain spécifique, avec ses contraintes, ses douleurs, son temps disponible, ses objectifs. Il doit savoir doser. Une charge trop lourde, c'est une blessure dans la semaine. Une charge trop légère, c'est zéro progression et un client qui s'en va dans un mois. Et il doit apprendre tout ça pendant qu'on lui enseigne l'anatomie, la physiologie, la biomécanique, la pédagogie, les démarches administratives, l'assurance, la fiscalité. Quatre mois, c'est même pas le temps de finir l'anatomie sérieusement. Donc ce qu'on fabrique avec ces formats courts, c'est des gens qui sortent avec un papier et zéro autonomie. Qui se retrouvent face à un client qu'ils sont incapables de protéger. Un kinésithérapeute, c'est cinq ans. Un infirmier, c'est trois ans. Un coach sportif qui touche au corps des gens, ça ne peut pas être quatre mois. C'est une question de bon sens. C'est surtout une question de sécurité.